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Mindfulness

Mindfulness

I PRIMI PASSI NELLA MINDFULNESS

Costruire una vita consapevole

La Dott.ssa Luisa Rolfi (Psicologa) condurrà
all’interno dell’Istituto Clinico San Carlo una serie di incontri di Mindfulness

Viviamo pensando sempre al passato o al futuro,
mentre dovremmo radicarci nel presente, nel «qui ed ora», imparando ad accettare noi stessi e a vivere più profondamente le nostre esperienze che sono fatte di sensazioni, di emozioni, di pensieri, di relazioni.
L’obiettivo di tutto questo?
Ridurre la sofferenza interiore e lo stress.

PROGRAMMA

• 16 gennaio 2016 10:00-11:30
I primi passi nella mindfullness
Costruire una vita consapevole

• 30 gennaio 2016 10:00-11:30
Accogliere la paura
Lavorare con la preoccupazione e l’ansia

• 13 febbraio 2016 10:00-11:30
Entrare nei luoghi oscuri
Vedere la tristezza da una nuova prospettiva

• 27 febbraio 2016 10:00-11:30
Imparare a gestire i sintomi
Trasformare il dolore e i disturbi legati allo stress

• 19 marzo 2016 10:00-11:30
La mindfulness nell’amore e nelle cure genitoriali
Come migliorare le nostre relazioni intime

• 02 aprile 2016 10:00-11:30
Abbandonare le cattive abitudini
Imparare a fare buone scelte

Il primo incontro è GRATUITO!

singolo incontro: 20 €
tutti gli incontri: 80 €

E’ possibile iscriversi anche ad uno solo degli incontri!

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